El Ocaso Digital
El reposo no se trata solo de pausas breves; la recuperación profunda ocurre durante el sueño. La exposición a pantallas muy luminosas o tonos fríos antes de dormir altera los ritmos naturales de descanso del cuerpo.
- Apaga pantallas al menos una hora antes de dormir.
- Activa el modo de luz cálida en tus dispositivos por la tarde.
